שגרת בוקר לילדים: פחות לזכור, יותר לעשות יחד

בונים סדר שמתאים לבוקר שלכם

רשמו לעצמכם מה חייב לקרות לפני היציאה. אחר כך בחרו מתוך הרשימה כמה פעולות של הילד והציגו אותן בסדר קבוע. לא כל האחריות המשפחתית צריכה להופיע על הלוח של הילד.

למשל: מתלבשים, יושבים לאכול, ואז מתכוננים ליציאה. אם יש בבית סדר אחר שעובד, אפשר להישאר איתו. ההצעה היא להבהיר את הרצף, לא להכתיב למשפחה לוח זמנים חדש.

זו דוגמה לחלק מהבוקר, ולא רשימה מלאה של צורכי הילד או המשפחה.

מחלקת בריאות הציבור של טורונטו מציעה להשתמש ברצף מוכר ובתמונות, ולהתחיל בצעדים מעטים. לקריאה על יצירת שגרות בגיל הרך.

מחליטים בערב על מה שאפשר

בחרו יחד בגדים והניחו אותם במקום נגיש. קבעו מקום לנעליים ולתיק. אפשר להציע שתי אפשרויות שמתאימות ליום: ״החולצה הירוקה או הכחולה?״. כך הבחירה נשארת אמיתית וקצרה.

אם הפעולה חדשה, תרגלו אותה בזמן שאין לחץ לצאת. למשל, נעילת הנעליים יכולה להיות ניסיון משותף אחר הצהריים. בבוקר המטרה היא להשתמש במה שכבר מכירים, עם העזרה הנדרשת.

מדברים על מה שעושים עכשיו

״צריך להתלבש, לאכול, לצחצח ולצאת״ הוא משפט עם הרבה פעולות. נסו לפנות לילד מקרוב, להראות את החפץ ולבקש את הפעולה הקרובה בלבד.

אם קשה להתחיל, הציעו עזרה מוגדרת: להחזיק את השרוול, לפתוח את הנעל או לעשות את החלק הראשון יחד. אחרי הפעולה אפשר לומר מה הצליח ולהצביע על השלב הבא.

מה עושים בבוקר שלא עומד בתוכנית?

יש ימים של עייפות, שינוי או איחור. אפשר לעזור יותר ולשמור על מה שחיוני, במקום לנהל את התרגול כולו בזמן הלחץ. עזרה ביום עמוס אינה מבטלת את הניסיונות הקודמים.

אחר כך, כשיש רגע רגוע, בדקו היכן נתקעתם: חסר זמן? החפצים לא היו במקום? הייתה פעולה קשה מדי? שנו דבר אחד לקראת הבוקר הבא. אם מתוכנן שינוי בשגרה, ספרו עליו מראש במילים פשוטות.

בדיקה קטנה בסוף השבוע

• האם הילד יודע מה בא אחרי הפעולה הנוכחית?
• איפה אפשר לצמצם תזכורת בעזרת תמונה או הכנה?
• באיזה שלב עדיין כדאי לעזור?

אם הרשימה ארוכה ומעייפת, חזרו להרגל קטן אחד. אפשר גם לבנות לוח הרגלים פשוט סביב הפעולה הזו בלבד.